ماساژ یکی از خدماتی است که اگر تا به حال تجربه استفاده آن را نداشته‌اید ولی احتمالاً نام آن زیاد به گوش شما خورده است. ماساژ یکی از راه‌های بسیار خوب برای کاهش درد، استرس و خستگی ناشی از یک روز کاری پرمشغله محسوب می‌شود.
اگرچه انجام ماساژ در گذشته جزو خدمات لوکس و گران‌قیمت بوده اما امروزه جنبه درمانی نیز پیدا کرده است. این روزها ماساژ درمانی در کلینیک‌های زیادی برای کاهش دردهای عضلانی برای افراد تجویز می‌شود.
با این حال اگر اطلاعات کمی درباره ماساژ و فواید آن برای بدن دارید، نگران نباشید. چراکه ما در این مقاله قرار است شما را با انواع ماساژ بدن و فواید آن آشنا کنیم. پس به شما توصیه می‌کنیم خواندن این مطلب را از دست ندهید.
درباره انواع ماساژ بدن چه می‌دانید؟
امروزه در دنیا انواع ماساژ مختلفی و تنوعی وجود دارد. در ادامه این مطلب برخی از رایج‌ترین و مهم‌ترین آن‌ها را بررسی خواهیم کرد.
ماساژ ایرانی
ماساژ ایرانی به‌عنوان یکی از قدیمی‌ترین انواع ماساژ بدن در دنیا شناخته می‌شود. این ماساژ که نام دیگر آن بالولینگ است مبتنی‌بر علوم فیزیولوژی و آناتومی بدن بوده و شامل ضربه‌ها و فشارهای ملایم تا شدید است. در ماساژ ایرانی فرد ماساژ گیرنده بر روی تخت مخصوص ماساژ دراز کشیده و ماساژور به‌کمک روغن ماساژ تکنیک‌های ماساژ را به‌هدف باز کردن گره‌های عضلانی و افزایش آرامش و ریلکسیشن روی فرد اعمال می‌کند.
ماساژ ایرانی یک روش مؤثر برای کاهش التهاب و دردهای جسمی، بهبود خواب، کاهش استرس و اضطراب محسوب می‌شود.
اگرچه ماساژ ایرانی یا بالولینگ محدودیت سنی خاصی نداشته اما به‌دلیل اعمال ضربه و فشار بهتر است افراد دارای بیماری‌های قلبی و عروقی، بیماری‌های تنفسی، بیماری‌های پوستی و افراد باردار از آن استفاده نکنند.
ماساژ شیاتسو (فشاری)
ماساژ شیاتسو نوعی ماساژ ژاپنی است که از انگشتان، کف دست، بازوها و حتی زانو برای اعمال فشار به نواحی مختلف بدن استفاده می‌شود. هدف از ماساژ شیاتسو افزایش جریان انرژی در جریان‌های انرژی بدن است.
به عقیده ژاپنی‌ها اختلال در عملکرد جریان انرژی بدن باعث ایجاد بیماری‌های مختلف می‌شود. ماساژ شیاتسو با ایجاد تعادل در جریان انرژی بدن به رفع بیماری‌ها کمک می‌کند.
در این ماساژ علاوه‌بر ایجاد احساس آرامش عمیق، دردهای مفصلی، استرس‌ها و اضطراب‌ها نیز کاهش پیدا می‌کند. همچنین با ماساژ شیاتسو سیستم عصبی تنظیم و تقویت شده و سیستم گردش خون و هورمونی بدن تحریک می‌شود.
کمردرد حاد، سیاتیک، آرتریت، گردن درد، دردهای مفصلی و سینوزیت جزو بیماری‌هایی هستند که امکان درمان و بهبود آن‌ها به‌کمک ماشاژ شیاتسو وجود دارد.
ماساژ سنگ
از میان انواع ماساژ بدن، یکی از ماساژهای آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده ماساژ سنگ است. در این روش از سنگ‌های گرم برای درگیر کردن نقاط انرژی بدن استفاده می‌شود. ماساژ درمانگر در ماساژ سنگ با ترکیبی از سنگ داغ (معمولاً سنگ بازالت)، فشار ملایم و تکنیک‌های ماساژ به کاهش دردها، تنش‌های عضلانی و افزایش ریلکسیشن کمک می‌کند.
بهبود کیفیت خواب، رفع خستگی بدنی، کاهش دردهای عضلانی، کاهش افسردگی، تقویت سیستم ایمنی، استرس و اضطراب از جمله مزایا و فواید ماساژ سنگ به‌شمار می‌رود.
بیشتر بخوانید: آشنایی با لیست کامل وسایل ماساژ بدن
ماساژ سوئدی
یکی از شناخته‌شده‌ترین و رایج‌ترین نوع ماساژ، ماساژ سوئدی است. در این نوع ماساژ سعی می‌شود با استفاده از مالش، ورز دادن، کشش، فشار و ضربه زدن با دست، استرس و تنش‌های بدنی کاهش پیدا کند. این ماساژ فواید زیادی برای بدن دارد که در ادامه به برخی از مهم‌ترین آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
- افزایش آرامش با تقویت سیستم عصبی
- کاهش تنش، استرس، اضطراب و احساس افسردگی
- افزایش گردش خون در بدن
- بهبود دردهای بدنی
ماساژ آروماتراپی
اگر در بین انواع ماساژ برای بدن به‌دنبال یک ماساژ مخصوص آرامش اعصاب و بهبود خلق‌وخوی خود هستید، بهتر است ماساژ آروماتراپی را انتخاب کنید. این نوع ماساژ در واقع زیرمجموعه‌ای از ماساژ سوئدی است و در آن از اسانس‌های گیاهی معطر و خوش‌بو مانند اسانس اسطوخدوس، اکالیپتوس، نعنافلفلی، بابونه، نارنج و لیمو برای ماساژ استفاده می‌شود.
در ماساژ آروماتراپی، ماساژور چند قطره از اسانس گیاهی را با روغن‌های معمولی ترکیب کرده و با آن شما را ماساژ می‌دهد. همچنین از آن برای معطر کردن فضای اتاق نیز می‌تواند استفاده کند.
کاهش علائم افسردگی، کاهش درد، افزایش انرژی بدن و رفع گرفتگی برخی از فواید ماساژ آروماتراپی است.
ماساژ بافت عمقی (دیپ تیشو)
ماساژ بافت عمقی همان‌طور که از نامش نیز پیداشت نوعی ماساژ با ضربه‌های آرام ولی عمیق است که معمولاً به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ می‌کند. این ماساژ روی گره‌های به وجود آمده در عضلات، مفاصل و تاندون‌ها به منظور تکسین دردهای موجود در نواحی گردن، شانه‌ها و باسن انجام می‌شود.
بهبود تنش و اسپاسم‌های عضلانی، درمان آسیب‌های ورزشی، افزایش انعطاف‌پذیری اندام‌های بدن، درمان بیماری‌های پوستی و دردهای مزمن گوشه‌ای از مزایا و فواید ماساژ بافت عمقی است.
ماساژ تای
ماساژ تای یا تایلندی یکی از انواع ماساژ بدن است که برگرفته از ماساژ شیاتسو بوده و در آن از فشارهای ملایم و آرام برای ماساژ بدن استفاده می‌شود. همچنین این نوع ماساژ شامل برخی حرکت‌های کششی شبیه به یوگا است و به همین دلیل تأثیر به‌سزایی در کاهش سطح استرس و آرامش اعصاب دارد.
ماساژ رفلکسولوژی
ماساژ رفلکسولوژی (Reflexology) در لغت به معنای عکس‌العمل شناسی است. در این نوع از انواع ماساژ بدن، هدف از اعمال فشار بر روی کف دست، پا و گوش بهبود مشکلات اعصاب، غدد و استخوان‌ها است. این ماساژ نیز همانند ماساژ شیاتسو با رفع اسنداد در جریان‌های انرژی باعث کاهش درد و استرس در بدن می‌شود.
به گفته پزشکان ماساژ رفکلسولوژی یک راه مناسب برای درمان دردهای بدنی و حتی افسردگی است. از جمله کاربردهای این نوع ماساژ می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کاهش اضطراب و استرس
- درمان آسیب‌های ناشی از فعالیت‌های ورزشی
- بهبود کمردرد و دردهای ماهیچه‌ای
- تنظیم وضعیت خواب
- بهبود بیماری‌های تنفسی مانند آسم
- بهبود علائم یائسگی
ماساژ شمع
در ماساژ شمع به جای روغن‌های گیاهی برای ماساژ بدن از شمع‌هایی استفاده می‌شود که در ساخت آن‌ها به‌جای پارافین، روغن‌های گیاهی به‌کاربرده شده است.
ماساژ شمع گرم با ایجاد گرما در پوست بدن استرس را از آن دور کرده و به تسکین، آرامش و بهبود کیفیت خواب کمک زیادی می‌کند. این نوع ماساژ علاوه‌بر تأثیر قابل ملاحظه‌ای که برروی کاهش افسردگی، استرس و اضطراب دارد باعث رطوبت‌رسانی و تغذیه پوست نیز خواهد شد.
ماساژ کمپرس گیاهی
از بین انواع ماساژ برای بدن، ماساژ کمپرس گیاهی از دیگران متفاوت‌تر است. در این نوع ماساژ از گیاهان دارویی برای تسکین درد در کل بدن یا برخی نواحی خاص استفاده می‌شود. این گیاهان درون یک پارچه مخصوص قرار گرفته و ماساژدرمان‌گر آن را روی نواحی مورد نظر قرار می‌دهد.
از جمله فواید بی‌شمار ماساژ کمپرس گیاهی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بهبود و افزایش جریان‌های انرژی در بدن
- بهبود کیفیت خواب
- درمان برخی از بیماری‌های پوستی و تنفسی
- کاهش استرس و اضطراب
- ایجاد آرامش و رفع تنش‌های عضلانی
فواید ماساژ برای بدن چیست؟
این روزها دیگر فواید ماساژ بدن بر کسی پوشیده نیست. طبق پژوهش‌های انجام شده، ماساژ منظم و اصولی بدن تأثیر قابل توجهی بر افزایش سلامت عمومی بدن دارد. در ادامه مطلب با برخی از مهم‌ترین فواید ماساژ بدن آشنا خواهید شد.
بهبود عملکرد سیستم عصبی
بهبود عملکرد سیستم عصبی بدن یکی از مهم‌ترین فواید انواع ماساژ بدن به‌حساب می‌آید. با انجام ماساژ درمانی اختلال‌های ناشی از فشارهای روانی مختلف مانند سردرد، تنش عصبی، استرس، اضطراب و احساس افسردگی تا حد قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند.
بهبود گرفتگی عضلات بدن
شاید بتوان گفت شناخته شده‌ترین کاربرد و فایده ماساژ، بهبود گرفتگی‌ها یا اسپاسم‌های عضلانی است که در اثر فعالیت‌های سنگین ورزشی، قرار گرفتن بدن در موقعیت نامناسب یا عوامل دیگر می‌تواند به‌وجود آید.
با انجام ماساژ درمانی علاوه‌بر درمان اسپاسم‌های عضلانی، گردش خون در عضلات افزایش یافته که موجب تقویت و رشد بهتر آن‌ها خواهد شد.
کاهش دردهای مفصلی
دردهای مفصلی آزاردهنده ناشی از صدمات مختلف و یا التهاب می‌توانند توسط ماساژ درمانی اصولی و صحیح تا حدود زیادی درمان شوند.
افزایش گردش خون در بدن
افزایش گردن خون یکی از مهم‌ترین فواید انواع ماساژ محسوب می‌شود. با انجام انواع ماساژ، مقدار خون بیشتری به قلب پمپاژ می‌شود که این امر موجب باز شدن مویرگ‌ها، کاهش فشار وارده بر عروق، تقویت قلب و افزایش جریان خون در بدن می‌شود.
بیشتر بخوانید: آموزش ماساژ صورت حرفه‌ای (برای جوان‌سازی،کلاژن‌سازی، افتادگی پوست و …)
دوره آموزش انواع ماساژ بدن
ماساژ درمانی به‌دلیل فواید بی‌شماری که برای سلامتی انسان دارد روز‌به‌روز محبوبیت بیشتری به‌دست می‌آورد. از طرفی افراد زیادی نیز به‌دنبال آموزش اصولی انواع ماساژ بدن هستند تا بتوانند فعالیت حرفه‌ای خود را به‌عنوان ماساژ درمانگر شروع کنند.
آموزشگاه‌ها و مراکز مختلفی دوره‌های آموزش انواع ماساژ بدن را ارائه می‌دهد، اما اگر قصد شرکت در چنین دوره‌هایی را دارید باید به‌سراغ یک آموزشگاه معتبر بروید.
آموزشگاه آرایشگری زنانه گل گیس یک آموزشگاه باسابقه، معتبر و تحت نظارت سازمان فنی‌وحرفه‌ای است که دوره‌های مختلف مانند دوره آموزش ماساژ را به‌صورت اصولی و جامع ارائه می‌دهد. شما با گذراندن دوره آموزش ماساژ در این آموزشگاه و شرکت در آزمون فنی‌وحرفه‌ای، مدرک معتبر و قابل ترجمه این سازمان را دریافت کرده و می‌توانید راحت‌تر وارد بازار کار شوید.
سخن نهایی
ماساژ درمانی یکی از روش‌های درمانی کهن و اصیل است که انواع مختلفی نیز دارد. انجام ماساژ توسط افراد حرفه‌ای و با روش‌های اصولی به‌شدت برای تسکین دردهای جسمی، گرفتگی‌های عضلانی، کاهش استرس، اضطراب، بهبود کیفیت خواب و بهبود سلامت عمومی بدن مفید است.
آیا شما تجربه‌ای در استفاده از ماساژ داشته‌اید؟ به نظر شما تأثیر آن روی بهبود علائم جسمی و روحی چقدر است؟ لطفاً نظرات و تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.
